如何科学的午睡

1、不要伏案而睡，简单的说就是趴在桌子上睡觉。趴着睡觉压迫心脏，并不能保持呼吸顺畅，所以这几乎是极端错误的午睡方法。

3、不能在键盘或电脑旁边午睡，因为和电脑的0距离接触，会影响心情导致焦虑，从而引起植物神经紊乱，大脑细胞受损。

5、午睡时间不宜过长，一般控制在1个小时以内，如果时间过长，大脑会进入深度睡眠，从而抑制中枢神经，体内代谢逐渐减少，醒来后反而更加困倦，就是我们常说的睡不醒。