肱三头肌基础训练怎么做

2024-10-13 19:59:51

1、左腿放于平板凳末端。

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3、右手握住哑铃。

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5、身体平行地面。

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7、发力的时候，呼气，肘关节伸直。

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9、肩关节往下曲。

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11、如此反复训练。

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