瑜伽体式大拜式怎么做

2024-10-12 01:06:52

1、跪立于地垫上，双脚的脚背压实到地垫，臀部慢慢到脚后跟上。

瑜伽体式大拜式怎么做

3、稳定好手之后让你的臀部持续向后向下，去拉伸腋窝下方。

瑜伽体式大拜式怎么做

5、几次呼吸之后，缓缓的抬头即可。

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