想要大腿更瘦吗？扇贝式运动了解一下！

2026-02-14 09:14:50

1、首先，侧卧在瑜伽垫上。

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2、用手支撑头部。

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3、再将脚掌贴在一起。

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4、最后换另一边重复动作即可，每一边做8次。

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