清明节气怎么吃才能养生注意些什么

1、避免冷食其实有很多地区，在清明节的时候有清明节一天不吃热饭只吃冷薅黾稣形食的习俗，虽然这是古老传统，但对健康是非常不好的，不管是老人孩子袖紫囫挡还是中青年都不好。清明节气虽然天气渐渐暖了，但依旧停留在寒气重的时期，这时候吃冷食会对胃肠造成一定的负担，所以清明节一定要避免吃冷食。

3、不易过度节食有句话叫做三月不抻吗笙匈减肥四月徒伤悲，说的是三月是要减肥的，不然四月春暖花开的时候身材会很不好的，于是很多女性会在清明节前后用节食的方法减肥，这是不可以的，清明节气时间段里，一旦过度节食会导致体内内分泌失调，各类问题便会找上门，引发各种春日疾病。

5、多吃五谷在清明节气里，每天的饮食一定要搭配好五谷，燕麦啊，扁花生啊，黄豆啊以及扁豆葵花籽之类都是可以多吃一些的，这些五谷食物用最简单的烹饪方式，比如熬粥，做出来的食物有着调理脾胃以及养肝护肝等功效，还可以增强人在春季里的抵抗力。