1、不要在黑暗的地方看手机。如果必须使用手机的话，最好把手机亮度调至最低。
2、在长时间盯着近距离的某个地方后（如看手机，读书等），需要活动眼睛以纾解眼部疲劳。
3、看东西不要太过于近。最好保持眼与目标物距离最少30cm。
4、多吃蔬菜瓜果。适当摄入胡萝卜素。保护肝脏。