侧板式瑜伽体式怎么做

2024-10-13 17:30:45

1、首先以四组跪姿跪立在地板上,双手打开与肩同宽,十指张开虎口压实。

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3、整个身体保持在一个斜平面上,慢慢吸气,让身体向右侧倾倒。

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5、手指左手的指尖向上提起来,上侧角就放在下侧角上面,向前保持呼吸。

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