如何训练自己在嘈杂环境入睡

2024-10-14 06:22:01

1、隔断噪音如果你的窗户开着的话，关上窗户，避免外面传来的噪音。

如何训练自己在嘈杂环境入睡

3、日常饮食日常多吃健脑食品。鱼，肉，蛋，牛奶，核桃。可服安神补脑液助眠。睡前，喝一杯热牛奶，或听一段轻音乐。

如何训练自己在嘈杂环境入睡

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