肚子上肉太多怎么办？赶紧来试试这个动作

2026-04-29 11:04:41

1、首先，趴在垫子上，手肘放在肩部下方。

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2、然后用囊捧腹部发力将身体抬起。

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3、腿部用脚尖发力，使身体呈一条民近侮直线。

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4、最后保持这游鉴个动作30秒。

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