怎样为自己减压

1、反思压力大的原因，找到原因，改变不健康的生活方式，消除压力。

2、学会过简单的生活。简化自己的生活，去除一些不必要的生活内容，这样自然就会轻松。

3、增加睡眠时间。中午11：00—下午1:00可以睡至少半个小时，晚上九点钟入睡。

4、向最知己的朋友倾诉。这个朋友能给你安慰和帮助。

5、进行户外运动。比如散步。在散步过程中既锻炼了身体，又呼吸了新鲜空气。