1、建议有条件的情况下，母乳要坚持喂养一年半的时间。
3、海产品的含锌量无疑是最高的，比如：牡蛎、海鱼、虾之类，如果是在沿海城市采用此种方法还是很方便的。
5、坚果类含锌量也比较高，如花生、核桃等等，只是植物性食物锌的吸收效果比较差。
