晚上睡前能喝水好吗应该注意什么

2024-10-14 01:55:12

1、首先，喝水应在睡前1一2小时左右，不建议等到临睡前再喝水，避免起夜，影响睡眠质量。

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3、再者建议睡前每次饮用水为200毫升左右，并且要缓慢喝下。

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