如何缓解马拉松后程疲劳

2024-10-13 12:54:32

1、首先马拉松跑完过后不能立即坐下休息，应在向前慢跑一会再停止。

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3、然后稍作休息后补充一下水资源。

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5、从而放松肌肉，缓解酸痛，给人一种良好舒适的感觉。

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