坐姿弯举训练怎么做？

2026-02-14 00:15:05

1、首先双脚踩住地面，屁股坐稳。

坐姿弯举训练怎么做？

2、将胸贴住，背夹紧。

坐姿弯举训练怎么做？

3、双手放到斜板上面。

坐姿弯举训练怎么做？

4、手握住把手。

坐姿弯举训练怎么做？

5、呼气时向上弯起，弯至面部正前方。

坐姿弯举训练怎么做？

6、吸气时慢慢放下至小臂平行，重复数次即可。

坐姿弯举训练怎么做？

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