瑜伽骆驼式二（图文讲解）

2024-10-14 16:39:34

1、首先完成骆驼第一式。

瑜伽骆驼式二（图文讲解）

2、左手离开左脚掌，抬升至与肩同高，掌心朝上，有意识地向后伸展。保持这个体式30秒钟，正常地呼吸。

瑜伽骆驼式二（图文讲解）

3、收回左手，伸直躯干和头部，回到动作1。换右手重复这个体式。

瑜伽骆驼式二（图文讲解）

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