红薯怎么吃更健康

1、不要一次性吃太多一次性吃太多红薯容易出现淀粉消化不良症状：腹胀，腹内产气多（放屁频频）。从健康的角度出发，我们可以米、面等为主食，每天搭配80～100克的红薯。

3、养生推荐：红薯粥材料：取红薯250克，粳米100克，白糖适量。做法：将红薯洗净切成小块，与粳米同入锅内，加水适量煮粥。可按个人喜好，加入白糖调味。

5、脾胃虚弱的人，可多喝点红薯粥。它易于消化，保护胃肠，还能使排便更加轻松，让老年人摆脱便秘的困扰