排肝毒的饮食调节

1、吃蔬菜　　在生活中，蔬菜一般都是绿色，例如，小白菜、油菜、毛豆等，这些青色的蔬菜对于滋养肝脏有非常好的效果。　　这是因为，青色的食物一般来说是可以通达肝气的，对于疏肝、解郁有很好的作用，属于较好的肝脏排毒食物。

2、食用枸杞　　枸杞是一种药食两用食材，做饭的时候加入一些可以提高食物营养、在平时咀嚼一些可以提高免疫力，而 就排出肝脏毒素来说，食用枸杞也有非常好的帮助。　　这是因为枸杞可以较好的提升肝脏抵抗毒素的能力，对于提高肝脏对毒素的耐受性有非常好的效果。

3、服用灵芝　　在生活中其实还可以服用灵芝进行排出肝毒，灵芝一般来说会被当做药物，是一种滋补品。正确的食用灵芝，对于促进肝脏代谢有较好的作用。　　对于常见的中毒性肝炎有一定的治疗作用，在临床上，常常会把灵芝用来治疗头晕、乏力、恶心等不适症状。并且可以很好的改善肝功能，使得身体各项指标趋于正常。