7大饮食减肥宝典

减肥的方法有很多，从踅介椭莛饮食方面入手是比较常见的一种，下面就介绍一下7大饮食减肥宝典。

少饮食方刮茕栓双法一：少吃一口

　　一到假日，聚餐是很正常的一件事，聚餐的宴席常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的互让，往往会使人食欲旺盛而“吃撑”，如果暴饮暴食，很容易造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生，所以最好的预防方法就是自我节制。

　　少饮食方法五：少贪玩

　　节假日期间，没有那么多的上班禁忌，而且时间一宽裕，很多人便开始将大把大把的时间拿出去娱乐，甚至是通宵不睡，这是很影响健康的不良习惯，这种不规律的饮食作息，容易使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。

　　少饮食方法六：少吃瓜子

　　瓜子是假日期间必备的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花子等，盐分较多，热量也高，不仅容易让人长胖，还会影响人的健康。所以，小编建议您可以用炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。

　　8少饮食方法七：少剩饭菜

　　现在随着人们生活水平的提高，出现剩饭菜似乎是件很正常的事情，一些吃不完的食物，不要放置于铝制的盛器或锅内，因为较咸的菜肴或汤类长期存放在铝制的盛器中，会产生化学变化，生成铝的化合物，对身体有不良影响。而且很多剩饭菜隔夜后，会产生亚硝酸盐，吃多了容易致癌，所以，每次做饭尽量少做些，最好刚好够一顿的量，少吃剩饭菜，才能更健康。