如何正确的减肥

1、NO1.不要减少正餐次数这个观点现在已经被很多人熟知啦，不吃晚饭对减肥并没有什么实际作用，甚至起反向作用。

3、NO3.计算每天摄入的卡路里正确的减肥虽然不提倡减少正餐次数，也不提倡过多减少摄入量，但是对于热量是严格要求的。想要减肥的朋友可以先了解下各种食物的热量情况，然后每餐做好严格控制！

5、NO5.多吃蛋白质高的食品如鸡蛋、豆子、廋肉，可以维持饱胀感很长时间。所以，身边很多吃素的朋友并不会显得很瘦，减肥与吃瘦肉并不矛盾，反而促进减肥。