怎样保持好身材

1、健康饮食健康的饮食习惯对保持好身材是非常重要的。首先我们要养成有规律的饮食习铲邑诱匮惯，早餐一定要按时吃，中午适度吃饱，晚餐之后尽量不要再吃宵夜。在食物方面我们要尽量避免摄入过多的脂肪，平时多吃蔬菜水果，多喝水，还要多吃五谷杂粮，有助于消化，保持好身材。

3、多做运动多运动可以增加笥苁嗥悍血液循环，将体内多余的能量和脂肪消耗掉，这样就不会轻易变胖了。所以平时要坚持做晨运，跑跑步，爬爬山等是很有必要的。另外，做瑜伽等对女性保持身丌欠汹呙材的效果是特别明显的，但一定要每天坚持。

5、坐姿站姿正确身材好，不单单在于看起来比较苗条，姿态也是很重要的。如果我们平时坐姿站姿不正确，弓腰弯背的，或者经常跷二郎腿等，时间长了，也会改变我们的身体形态，也就不利于保持好身材了。