如何正确健康减肥

2026-02-15 22:30:51

1、合理饮食，不要暴饮暴食。

2、注意荤素搭配。水果也十分重要。

3、每天吃多少卡路里就消耗多少卡路里。

4、合理运动，每天坚持运动2小时。

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