如何才能不睡懒觉

2024-10-12 06:58:54

1、充足的睡眠时间:成年人正常睡眠时间不应该低于呖分甾胗8个小时,儿童的睡眠时间不应该低于10个小时,低于这个睡眠时间就会没精神,不想起床。

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3、合理的作息时间:要禾孀嵛羟养成合理的作息习惯,每天按时睡觉、按时起床,学习和工作时间合理分配。否则,会出现心里装着事情,上床也睡不着觉。

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5、设置闹钟:下定决心不再睡懒觉,刚开始最好设置闹钟,听到闹钟响就起床。

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