怎么丰胸十分钟丰胸翘臀操

2024-10-20 15:04:26

1、在离墙20公分处站直，双手手指并拢，打开与肩同宽并扶住墙。双脚一前一后做预备动作。

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3、屈膝仰躺在地上，手拿装满水的宝特瓶。

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5、双手举自胸部上方，再放下回到第3步骤，重复做3-5步骤做8次.

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