1、运动时间过短：运动半个小时前消耗体内的只是糖分等而不是脂肪，所以，想要运动减肥最好将时间控制在40分钟左右。
3、运动后暴饮暴食：在减肥的过程不注意饮食的均衡，会导致我们体内的热量没办法得到消耗，而且还会增加对于食物营养的渴望，因而可能就会出现摄入过多热量，从而体重自然就增加了。
