平板支撑怎样做？

2026-02-14 12:03:16

1、俯卧屈双肘支撑，大臂垂直地面。

平板支撑怎样做？

2、头，肩，髋，膝，踝始终保持在一条直线。

平板支撑怎样做？

3、做平板支撑时腹部收紧，臀部收紧。

平板支撑怎样做？

4、在身体收紧的过程中保持均匀呼吸。

平板支撑怎样做？

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