如何治抑郁失眠

2024-10-15 06:26:03

1、首先，可以尝试一下出去旅行，放松下心情，旅行对抑郁的改善是很有效果的。

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3、美食对抑郁症也有很好的调节作用。

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5、在睡前，可以听听减压的音乐，以自然的舒缓的音乐为主。

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