粗纤维食物有哪些

1、杂粮玉米。玉米可以被归纳为是一种杂粮,是人们日常生活中必不可少的粗纤维颗粒物质

3、高粱。是禾本科一年生草本植物。秆较粗壮，直立，基部节上具支撑根。

5、燕麦。燕麦属一年生草本植物。须根较坚韧。秆直立，光滑无毛，高可达120厘米，具节。

7、绿豆。绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等。