太瘦如何增重

2024-10-14 03:41:12

1、营养要充足，平日里多吃一点富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋等。

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3、重视睡眠的重要性，身体消瘦的人，一定要好好睡觉。

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5、锻炼要讲究分寸，锻炼得太多，会使肌体消耗太多。

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