为什么有锻炼体重却下不去呢，怎么回事

1、减肥的方法五花八门，似乎都是不错的方法，也有许多成功减肥的案例，但是为什么对自己就是没用呢？所以得先了解自己的身体，比如，体内湿气太重，体内湿气太重没有用正确的方法怎么努力虐自己都没用的，人体内的湿气太重往往会气血不足，身体代谢缓慢，体内毒素囤积，难以排出体外，运动中流失的只是水分，因而体重减不下来还会上涨

3、三天打鱼两天嗮网，想要减去体内多余的脂肪也不是一朝一夕的事情，坚持必不可少，没个人的体质不同，有的人坚持一个月体重会明显的下降，而有的人坚持一个月才开始下降，而如果你刚好在体重开始下调时觉得没减下来而放弃了继续坚持，体重自然减不下来

5、饮食中比较重口味喜欢蘸酱类食物，这些食物本身的热量可能不高，但是它酱料的热量却不低，并蘸酱类食物很容易引起食欲，不自觉间就吃多了，消耗的热量反而低于摄入的热量了，体重自然很难减下来