如何使锻炼成为一种习惯

1、首先你需要问问自己为什么要锻炼？在锻炼前，你要在自己的内心深处问问自己：“我为什么要锻炼？”。不要为了跟风而去锻炼，那样做只会浪费你的时间和精力。

5、执行锻炼目标前你需要做什么在执行锻炼目标前你需要准备锻炼使用的衣服、鞋子等的；要知道：“磨刀不费砍材功”，把你的“刀”准备好吧。

7、执行锻炼目标后你需要注意什么在锻炼后，你要休息20-40分钟，不要刚停下锻炼马上开始学习、工作等的，也不要锻炼完就开始喝饮料、吃饭等。