冬泳需要注意什么

1、泳前要热身冬天气温是比较低，所以，在下河游泳前一定要注意把身体的各个部位活动到位，以免下河以后出现身体抽筋的情况就麻烦了。在做热身运动的时候，不用脱衣服，把外面厚衣服脱掉就可以了，这样也不容易感冒。活动的时候一般在十五分钟以上。

3、最好带上救生袋现在的救生设备都是比较科学和先进的，不用救生圈也不用穿救生衣，就是在一些专买店可以购适合自己救生袋，这个是充气的。在游泳的时候用一根绳连着，将其系于腰部就可以了，如果在游泳的过程当中感觉有什么不对劲的或是体力不支了，可以抱着它，毕竟安全第一。

5、最好不要独自行动游泳本是一项危险的体育运动，虽然你可能感到自己的水性比较好，但是在冬天游泳的话，出于安全方面的考虑，最好还是结伴而行，这样，不管出现任何事情，也相互有一个照应。另外，在外出游泳之前，也要把自己游泳的时间和地点告诉家里人。