中医爷爷的失眠偏方

1、自我催眠法：失眠多是由心烦，急躁引起的，也可能是在思恋某人哦，，首先我们要冷静下来，可以自我催眠，对自己说我是空白我是空白，打开窗户呼吸下新鲜空气，然后躺在床上放松身体想想自己躺在一片充满阳光的草地上，一直这样想，慢慢就会进入睡眠

3、注意转移法：这个非常重要，因为当我们经常失眠时人开始有点爆脾气了，这个时候我们一定要去做自己喜欢的事（比如小编会去写生）大家都有自己的爱好吧，比如唱唱歌，跳下舞，，，，，当我们在次沉浸在自己的兴趣里就会非常高兴，人也平静下来了，经常如此就不会有失眠的烦恼了

5、饮食疗法：小编每天会喝雪菊茶（不是普通菊花），雪菊安神效果真的非常好，还可以明目养颜，2就是每天吃几颗红枣和枸杞，也可以泡在雪菊茶里面，效果相当不错。 希望小编治好小编失眠的方法也可以帮到各位小伙伴