立定跳远技巧训练方法

2024-10-12 04:48:29

1、(1)两脚左右开立与肩同宽(2)前摆时两腿伸直(3)后摆时屈膝降重心上体前倾,手后摆。

立定跳远技巧训练方法

3、腾空。(1)三直：髋、膝、踝，两臂前举(2)收腹举腿,前伸小腿。

立定跳远技巧训练方法

相关推荐

腿部力量训练

立定跳远怎样跳得更远？

立定跳远爆发力怎么练

怎样练习立定跳远

女孩子跳远跳不远怎么办

猜你喜欢

猜你喜欢