收腹HIIT训练

2024-10-26 11:57:01

1、百次拍击，将双脚贴紧双腿向上弯曲抬起90度，双手伸直拍击。

收腹HIIT训练

3、屈腿，两头起，将腿部弯曲，双手放在头下展开，腿部和头部向中间挤压。

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