怎样控制改变自己的坏脾气

1、愤怒想要发脾气的时候可以试着先深呼吸，深呼吸可以让人平静，当心绪平静下来后，暴脾气可能也随之而去了。

3、想要发脾气的时候可以转移注意类，找到其他发泄的出口，比如剧烈运动、来一次长跑、去吃爆辣的火锅，把坏情绪发泄出去，同样也不会伤害到他人。

5、或者降低期望，糙怍牢莱事情的完成通常不是按部就班的，都会有一些例外，一些小插曲，在设定期望的时候要将这些偶然因素也考虑在内，设定合适的目标，结果到来的时候才会理性的接受。

7、交际圈子里和脾气好的人多接触，潜移默化的，脾气慢慢就变好了。