如何挑选膳食纤维轻益健如何

在挑选膳食纤维补剂之前，你需要先对膳食纤维有一点了解。现在市面上的膳食纤维补剂，龙蛇混杂，常让人看得云里雾里。按照溶水性，我们可以将膳食纤维分为：水溶性膳食纤维 和非水溶性膳食纤维。那么，如何挑选膳食纤维？

一、膳食纤维的种类

1、非水溶性膳食纤维就是妈妈们常说的粗纤维，这种膳食纤维不会被消化液分解，只有通便的作用。比如：粗糙的麦麸。

2、水疗义化匾溶性膳食纤维就是那些你感觉不像纤维的纤维。这种纤维遇水后，会形成果冻一样的胶状物质。这些胶状水溶性膳食纤维，在肠道中可以降低食物消化速度、减缓血糖上升、延缓胃排空。圆苞车前子壳、瓜尔胶、菊粉、低聚果糖等都属于这种纤维。值得一提的是，这些水溶性纤维中，只有圆苞车前子壳可以通便，其他水溶性纤维没有明显的通便效果。

二、轻益健中膳食纤维的功效

1、控制体重运动前冲饮一袋轻益健康，保证体能，两周时间体重下降5斤。纤维让食物消化速度变慢，还有助于延长饱腹感，减少食欲，促进减肥。

2、治疗便秘便秘很痛苦，泻药很伤身，服用了一周轻益健，排便通畅，一身轻松!膳食纤维就像一个吸尘器 ，将散落在你肠道中的小型粪便颗粒聚拢在一起，增加粪便的体积和湿度，非可溶性膳食纤维还可以机械性地将这些成型的粪便，推出你的肠道。

3、调节肠道不卫生的夜宵吃坏了肚子，肠胃功能紊乱。吃了两餐轻益健调养了一下，舒服多了。肠道菌群在吃下膳食纤维的过程中，还会释放出具有消炎作用的短链脂肪酸——丁酸，丁酸能有效改善肠道炎症。

8、清肠排毒上班族普遍属于 “外卖党”，外卖多是油腻的食物，容易导致摄入过量、身材走样。轻益健含有可溶性纤维包裹油脂排出体外，还你轻盈体态和明亮的肌肤。

9、安全缓解孕妈便秘妊娠期孕妇便秘严重者可导致肠梗阻，严重会并发早产!轻益健精选进口圆苞车前子壳，安全缓解孕妇便秘问题，无依赖不腹泻.