一教你分钟快瘦腿速，轻松瘦下大小腿

2024-10-11 19:52:45

1、做在椅子上，眼睛直视前方。左手扶着椅子，右手放在右腿上。小腿垂直地面，又腿脚尖触地，用力收紧小腿，向后移一步至椅子下方。然后收回，用上面的方法在次锻炼左腿。