4招打造紧致、嫩白性感美腿

2024-10-28 21:20:18

1、　　1、背挺直半坐于凳子上，书夹于两脚之间，吸气缓慢地将双腿举平至180度，呼气慢慢放下。重复20次。　　

4招打造紧致、嫩白性感美腿

3、俯卧在地，双手置于下巴，膝盖处放置垫子，屈膝，双脚跟来回踢向臀部至极限位置。来回共60次。　　

4招打造紧致、嫩白性感美腿

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