1、食补为光：常吃核桃、黑芝麻、黑豆、桑葚、乌鸡、鸽子蛋、鸽子肉
2、当归3g+黄芪5g+红枣（三颗）放入锅中烧开，放入鸽子肉炖45分钟，放盐润味，晚上吃更好。
3、核桃粉+黑芝麻+山黄粉，混合吃补肾
4、当归羊肉汤
5、羊肉萝卜汤