每天跳绳10分钟 可减20斤

跳绳运动成白领新宠　　很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。

　　除此之外，跳绳还有简单易学、投资小、提高人的创造性、自信度和与人交流的技能等优点。