春季减肥食谱 减肥养生双管齐下

1、一、藕片海带排骨汤 材料：藕200g，海带丝10g，小排骨100g，葱、盐各少许。 做法： 1、锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。 2、倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。 功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。

3、三、玫瑰花饮 材料：番茄300g，黄瓜300g，柠檬汁适量，玫瑰花40g，蜂蜜适量。 做法： 1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净，一同捣烂，加入温水调匀。 2、将上述材料用滤网过滤，取汁。 3、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。 功效：玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。