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5个快速燃脂的动作怎么做
2024-11-20 09:23:43
1、开合跳:并腿跳成分腿,再跳回并腿,双手随跳动张合。
3、弓箭步:一腿向前迈出一大步,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖方向一致。
5、原地小碎步:原地双脚轻轻点地跳起。
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