老年人补钙应当避免哪些误区

1、正确认识骨质疏松，就目前来说，非常多的老年人感觉，年纪大了就容易出现骨头变脆弱的现象，这个时候应该需要通过吃钙片来维持自身钙元素的增加，其实，这也并不是老年人才发现的问题，正常来说，30-35岁就会出现这种问题，所以，我们需要多加注意。

3、正确认识骨头汤，骨头汤对于很多人来说是比较常见的一类食物，不少人感觉骨头汤里面的钙元素比较多，所以，大家感觉自己身体缺钙的时候就会通过食用骨头汤来解决对钙元素的需求。其实，如果我们认真研究就会发现，骨头中的钙元素很难溶解在汤里面，所以，钙元素的含量也是非常的稀少的。

5、各种补钙的药剂，老年的时候，骨质比较酥松，补钙已经成为老年人群的必经之路，而我们如果认真一点，就会发现市面上有许许多多的有机酸钙与无机酸钙的产品，正常来说，无机酸钙里面的钙元素含量更高，但是，不可柔韧的是，溶解度并不高，所以，建议老年人服用有机酸钙比较好。