走路最有效的健身

2024-10-13 18:39:35

1、中午吃完要睡,晚饭后要走。

2、不是慢走要走快,每分钟120----130步,脉搏跳120下。

3、心脏不好的人,每天吃完晚饭走1万,大概一个半到两小时。

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