健身前后吃什么水果最好

2024-10-16 12:44:33

1、以减脂为目的，可以吃一些升糖指数比较低的水果。柑橘、猕猴桃、苹果等升糖指数低。

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3、苹果可以帮助脂肪和盐分代谢，减轻浮肿。早饭前吃苹果效果好。

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5、这就是健身吃水果时的注意点了。

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