九种可以让你越吃越瘦的减肥食品！

1、油炸食品虽说油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，是减肥的头号大敌，可只要知道其巧妙的吃法，你也可以放心吃并且瘦。减肥吃法：吃油炸食品时要去掉外皮，油炸食品抹上足够的酱汁，你可能特别爱吃，但这样可不好，减肥过程中一定要抵制住这个诱惑，不说要把油炸食品的外皮全部去掉，也至少要去掉三分之一。去掉了油炸食品的外皮．它所包含的热量就会大幅度下降。

3、巧克力不要以为巧克力就是减肥毒药。在春季吃些低热量的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能减少食欲，断绝想吃其他高热量食物的欲望。减肥吃法：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多,每天最多只能吃两小块。

5、土豆泥土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，土豆掺滦贾溺含有大量纤维素，同样体积的比其他食品热量低，还比较涨肚容易饱。据营养医学研究发现，土豆中只含有0.1%的脂肪，是所有食物中含量最少的，被称为最理想减肥食品。减肥吃法：吃土豆最好不要购买外卖的土豆泥，自己在家完全可以用新鲜的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的纯味土豆泥，这样吃减肥效果大增又健康。

7、冰激凌冰激凌中滋味甘美的钙能帮你快速瘦身，因为如果体内钙元素缺乏，茧盯璜阝就会丧失燃烧脂肪的能力，而吃冰淇淋就是让你摄入更多的钙。你可以通过切断卡路里来减轻体重，但更可以通夸臾蓠鬏过提高钙摄入量来增加减肥成功率。减肥吃法：每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是最佳选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。但是不要吃太多了，不管怎么说，全脂食品中确实含有饱和脂肪。最好每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。

8、卷心菜卷心菜的水分含量高(约90％)，而热量低，是减肥圣品，不但富含大量维生素和膳食纤维，还有防癌、抗衰老的功效。减肥吃法：大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的调料，想通过控制饮食来减肥的人最好用低热量的调料做色拉。

9、豆类豆类所含的热量主要是碳水化合物与优质大豆蛋白，只要烹调时不加入过多糖分，热量绝对不高。如果每天摄入的热量少于人体消耗的热量，身体便会开始消耗体囤积的脂肪。