1、平时饮食，不要吃一些辛辣的食物。要吃清淡些，另外还可以吃点水果蔬菜，比如：梨、柠檬、番茄、萝卜等，要戒烟戒酒，不要吃太烫或者太冷的食物。早上起来可以喝一杯温开水。
3、平时不要长时间的讲话，不要极力叫喊，要少动怒。
