1、西兰花木耳开水烫一下，烫熟即可，不要太久，软了也不好吃
3、小锅里倒入油，然后放入蒜，爆香一下
5、然后直接把料浇上去即可
7、成功，适合两个人的饭量，太多了吃不完，太少了也搁不住再炒，所以这个方法也挺好的，营养又健康
