如何成为一个善良的人

1、真心关心他人。最基础的就是关心身边的人，希望他们好，发现他们和自己相通的需要、理想和恐惧。善良是温暖的、相互的，是耐心、信任、忠诚和感恩。Piero Ferrucci认为善良意味着“付出更少”，因为它使我们不被负面的态度和感受所束缚，如怨恨、嫉妒、猜疑和操纵。善良就是从心底关心所有人。练习表达善意，慷慨待人。通过练习，你会逐渐克服害羞，逐渐学会怎么帮助别人，最后把善良内化为一种直觉。不求回报。真正的善良是不求回报的，没有任何附加条件。

3、对自己善良。很多人都会犯这个错误，努力对别人善良，却不对自己善良。有时候这归因于你不喜欢自己的某些方面，但更通常是源于对自己缺乏认识。不幸的是，当你对自己认识不够时，你对他人的善良会容易变成上述的伪善。或者会使你崩溃失望，因为你总把别人放在第一位。自我了解能让你看清是什么导致你的痛苦和矛盾，让你能够接受自己的矛盾和纠结。自我了解给你空间，让你处理对自己的不满意。同样地，自我了解能避免你将负能量发泄到他人身上，从而使你能满怀爱和善良对待他人。花点时间关注自己，学会对自己（记住我们都有弱点）和他人更善良。这样，你就能很好地处理内心的焦虑，而不是引起伤害和痛苦。不要把关注自己的需求和缺陷看作是自私，相反，这是给他人带来力量和关爱的前提。问问自己对自己善良意味着什么。对很多人来说，对自己善良就是控制自我质疑，并停止负面的想法。

5、善待所有人，而不是个别人。传播你的善良。当我们无意识地做Stephanie Dowrick所说“屈尊俯就的仁慈”的事，就能很容易地变得善良。 这意味着对需要的人（病人、穷人、弱者以及与我们理想一致的人）做善良的事。对亲近的人善良，包括情感上亲近（如亲人或朋友）或其他方面的亲近（来自同一个国家、同种肤色、性别等等），比起心理学家Hegel称之为“其他人”，对这些人更容易表现善良。而我们很难对那些和我们平等的人善良，不过这是应该做的。这种局限的善良带来的问题是，我们意识不到我们需要对每个人都善良，无论那个人是谁，无论他是否富有、价值观和信仰如何，行为和态度如何，无论他来自哪里、是否与我们有共同点等。选择只对我们认为值得的人善良，是对人的偏见和评判，是带有前提的善良。真正的善良是对所有人的，当你尝试这种广泛概念上的善良时，你将面对全新的挑战，你将不断深入理解善良的含义。