运动减肥的方法有哪些

2024-10-12 10:39:29

1、俯卧撑，这种力量训练可以激发胸部、肩膀和手臂。

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3、收缩，这种收缩法对锻炼腹肌超级有效。

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5、蹲马步，该方法主要用于瘦大腿并塑造翘臀。

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7、弓步，这个动作主要锻炼腿部肌肉，还能防止关节疼痛。

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